親愛的

我一直護守在你身邊

伴隨著你

 

請仔細聆聽身體的聲音

請愛惜自己的身體

包括你的坐姿

你的脊椎

你打字的姿勢

以及你身體疲憊的程度

 

請您適時的讓你的身體休息

也是讓你內在的靈魂休息

 

放輕鬆

深呼吸

聽你的身體告訴你

如何改變你的姿勢

 

或許一開始你並不習慣

或許改變之後你也會疲憊

 

但是

請你相信你身體的聲音

時時放鬆那僵直、不自然的肩頸

時時做個深呼吸

調整你的姿態

你的身體會越來越舒服....

越來越自然.............

 

呼~

是的,就是這樣~

放輕鬆~

深呼吸~

 

好的

做得很好

 

別忘了,入睡前也保持正躺的姿勢

好好休息吧!

 

 

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