取自黃桐：
人生苦短，做自己最好：
讓你重新找回自己，走出生命框架的55則寓言小故事
愛的第一堂課，就是學會「愛自己」！
人們可支配自己的命運，若我們受制於人，那錯不在命運，而在我們自己！
──英國文學家威廉‧莎士比亞
有一位心理學教授，在課堂上與學生們分享他的一項研究成果，
主題是「幸福婚姻的關鍵」。
研究方式是：
教授找來二十對婚姻幸福的夫妻，還有二十對正在打離婚官司的怨偶，
分別發給他們問卷，接著再進行分析統計。
大致介紹完這項研究後，教授對學生們說：
「我要請同學們猜一猜，『婚姻幸福的關鍵』究竟是什麼？」
有個學生舉手發表意見：「我認為雙方的成長背景，可能會影響兩人的婚姻。」
教授搖搖頭：「這並不是主要的原因。」
其他學生紛紛七嘴八舌地猜測：「是不是與家庭年收入相關？」、
「還是對孩子的教養方式呢？」但全都不是標準答案。
「其實，問卷中所有的問題，兩組的回答都沒有顯現出太大的差異，只有一個問題例外，」
教授說：「這個問題是──『你最愛的人是誰』？」
「我明白了！」台下一名學生恍然大悟地說：
「幸福的佳偶最愛的是『伴侶』；離婚的怨偶最愛的是『自己』。」
教授笑了：「不！結果跟你的猜測完全相反！
正確答案是──幸福的佳偶最愛的是『自己』；離婚怨偶最愛的是『伴侶』！」
乍看之下，這則故事讓人有點摸不著頭緒──
為什麼「愛自己」比「愛別人」還重要，還能讓我們得到幸福呢？
答案在於，唯有當我們把自己擺在第一順位的時候，我們才能擁有愛人的「餘力」；
如果我們連怎麼「愛自己」都學不會，就急急地想去「愛別人」，
那麼，我們往往只會把自己和對方，都搞得筋疲力盡。
有一位婚姻不幸福的母親，因為不希望唯一的女兒被貼上「單親家庭」的標籤，
所以一直隱忍著沒有離婚。然而，女兒長大後卻非常叛逆，和母親之間的關係劍拔弩張。
做母親的自然覺得很委屈，有一次母女又發生衝突，
她忍不住一把鼻涕、一把眼淚地對女兒說：「我都是為了妳，才不跟妳爸爸離婚；
我都是為了妳，才一直陷在這段不快樂的婚姻裡……
我為了妳犧牲這麼多，妳為什麼還不知好歹？」
「這些我都看在眼裡……」女兒回答：「但是，知道嗎？您的『犧牲』，
讓我從小到大都必須忍受一天到晚吵吵鬧鬧的父母；
您的『犧牲』，讓我永遠看不到媽媽的笑容，回憶裡只有以淚洗面的母親……
我知道您很愛我，但我更希望您先學會愛自己，
否則您的愛只會讓我覺得好累、好重！」
不懂得愛自己的人，總以為自己在「犧牲」。
但犧牲是被情勢所逼的，是不快樂的；
懂得愛自己的人，則會覺得自己是在「付出」。
付出是心甘情願的，更是快樂的。
其實，「愛的第一堂課」，就是先學會「愛自己」！
心靈小語
唯有先懂得「愛自己」，把自己的身心都照顧好了，我們才有餘力去愛人。
這樣的愛，才是真誠且能讓人感到喜悅的愛！
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Yava：
愛自己，並非是自私的行為，只考慮到自己，
但愛自己，是必須先讓自己感到幸福快樂，
才能將幸福快樂分享給身邊的人。
愛自己，能夠將幸福快樂以最自然的方式分享、付出，
絕對不是犧牲、佔有、單方面的為他人好的任何作為。
懂得如何善待自己、愛自己的人，
才懂得如何去愛身邊的人，
也才能帶給身邊的人幸福、自由、快樂！
祝福大家～～
有關於愛自己的行為，如果你還有疑惑，
或許我們可以聊聊～^_^
或許我不是專家，但我能分享我所見、所聞、所知，
感恩您～
祝福您！
Love & Light
Yava
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