天使之心能量工作坊 - Yava -

這是在臉書上偶然看到的文章，聽說是從何權峰所寫的“愛，不是你以為的那樣”書中節錄出來的。
有興趣的人可以去博客來書局購買喔。

 

凡是你所排斥的 就是你所要學習的

 

♥ 法則一:  從外在看內在，從別人看自己。透過別人，你才能認識真正的自己

　你從別人身上看到的其實是自己。

　我們對別人的意見，主要是取決於他們使我們看清自己什麼，而不是我們如何看他們。

　你所有的人際關係都是一面鏡子，透過它們，你才能認識真正的自己。

　你在發覺對方的過程中，不知不覺你也等於是發掘你自己。
　去瞭解他的感覺、想法，你也更瞭解自己，你們相互成為對方的鏡子。

　如果你覺得伴侶對你失去熱情，可能是因為你也對他失去熱情；
　就像一位婚姻專家說的：「如果我們的婚姻變得乏味，可能是因為我覺得乏味，
　或更糟的是我這個人很乏味。」

　事實上，那些令你厭惡的人是在幫助你，他幫助你瞭解自己，讓你發覺你的陰暗面。
　這也就是為什麼當我們跟一個人越親密，就越容易產生厭惡，因為他讓你看到自己的真面目。

　別人最惹你討厭的地方，通常也是你最受不了自己的地方。

 

♥ 法則二：你是什麼樣的人，就會認為別人是什麼樣。
　　　　　你不能容忍他人的部分，就是不能容忍自己的部分。

　一個品德不好的人，就會懷疑別人的品德；
　一個對別人不忠誠的人，也會懷疑別人對他的忠誠；
　一個不正直的、不正經的人，就會把別人的任何舉動都「想歪」，因為他就是那樣的人。
　一個對別的女人有非份之想的人，自然而然地，也會猜疑自己的女人。
　老遇到討厭的事的，往往是令人討厭的人。
　喜歡挑人毛病的人，其實自己才是最有毛病；
　喜歡說三道四的人，其實自己才使最不三不四。
 
　如果你很愛發脾氣，你就會認為別人常惹你生氣，每一件事都可能變成你憤怒的理由。
　並不是說每一樣東西都是錯的，而是你會投射，你會把隱藏在自己內在的東西投射到別人身上。
　你會譴責每一個人、每一件事，因為你有太多的怒氣，所以即使是一點小事也能引燃怒火。

　同樣，別人對你說什麼，也反映了他們是誰及他們的內心世界。
　他們批評你很可能是因為他們對自己不滿，甚至他們自己就是他們所批評的「那種人」。

　當你內心走向良善時，你將停止批評別人和對別人的批評產生反彈。

　如果你對一顆長滿蘋果的樹木丟石頭，掉下來的就只會是蘋果，不管誰丟都一樣。
　一個真正良善的人，不管你對他怎麼樣，他顯現出來的就只會是平和、良善，因為他就是那樣的人。

 

 

♥ 法則三：　你內在是什麼，就會被什麼樣的人吸引。
　　　　　　你對外排斥什麼，對內就排斥什麼。

　一般而言，那些我們相處愉快的人，正是反映了我們喜歡且接受的內在自我面向；
　而那些我們不喜歡的人，也反映我們不愉快且不接受內在的自我。

　教雙方和諧相處，不如教他們讓自己內心和諧，那樣雙方自然會和諧；
　教他們如何增進彼此感情，還不如教他們增進自我成長，那樣彼此關係自然會成長。

　當有人問我要如何改善關係，我總會告訴他們：「首先你要深入內在，
　除非你內在的問題先解決，否則你不但無法改善，而且會製造更多問題。」

　一個有控制欲的人，除非內在的空虛得到填補，否則就不可能放下別人，也難以解放自己；
　一個滿懷怨恨的人，除非內在憤懣的情緒得到抒解，
　　　否則就不可能停止怨懟（不認識這個字去查字典，呵呵）；
　一個愛嫉妒的人，除非內在能找到自信，不再跟人比較，否則就不可能停止嫉妒。

　每個人外在的言行舉止都是內在思想的呈現。
　你如果無法信任自己，就很難信任別人；
　你如果無法尊重自己，就很難尊重別人；
　你如果無法肯定自己，就很難肯定別人；
　你如果不能照亮自己，就不可能照亮別人。

　當伴侶們沒有了愛而彼此傷害，我不會告訴他們要如何努力愛對方，
　而是要求他們先學會愛自己，因為傷害對方其實就是傷害到自己。

　你與每個人的關係，都反應出你與自己的關係。
　如果你不斷與自己的內在衝突，那麼你也會不斷地與別人衝突；
　如果你自己內在的情感掙扎，那麼你也會與別人在情感上發生掙扎。
　我們在感情中所遭遇的問題，就是我們內在的問題。

　我們吸引的關係，都反映出我們擁有的特質，以及呈現我們的內在自我。
　所以，關係處問題的人，不僅要檢討你跟別人的關係，也要反省你跟自己的關係。


　以下是一些你可以自我檢視的問題：

　「當我觀察你所反映的我，我感到ˍˍˍˍˍ。」（諸如憤怒、恐懼、失控、困惑之類的感受。）

　「你反映了我的哪個自我？」

　「外在」困擾我們的問題，正是我們「內在」無法整合的部分。
　如果你想改善外在的一切，就必須從改變內在開始。

 

 

♥ 法則四：　你約束別人，自己也會被約束。你越恨就越束縛，你越愛就越自由。

　當你掌控別人時，你同時也被掌控；如果你綁住別人，別人也會綁住你。
　你想想看，當你控制別人，不准他們做這做那，那如果他們不照你說的話去做呢？
　你會怎麼樣？你就會不高興，對嗎？
　你的喜怒哀樂是由別人來決定，你認為他們是被你掌控的嗎？
　不，其實你才是被掌控的。

　以眼還眼，結果是大家都瞎了

　如果你不斷在記憶中反芻舊傷痛，你就是給了最初導致傷痛的人、事一再傷害你的力量。
　那就是我為什麼說，當你怨恨別人時，表示某種程度上，你也怨恨自己。

　要怎樣徹底消滅敵人？把敵人變成你的朋友！

　你會發現，那些最難得到原諒的人，正是你最需要原諒的人；
　最難放手的人，正是你最需要放手的人。

 

 

♥ 法則五：　如果你很排斥，它就是你必須學習的課題。如果你很欣賞，它就可以蛻變成愛。

　我們主要的人際關係，不斷地反映該學習的課題是什麼。

　無論是你的老闆、同事、部署、朋友、情人、配偶或小孩皆然，
　這些人所擁有的你所不喜歡的個性、想法和行為，往往都是你需要學習的部分。
　他們會顯露你的陰影，會一再地重複你所厭惡的言行來讓你學習。

　當有人指出你的錯誤，你很氣那個人，但這是他的錯嗎？
　不，他只是幫你把「發霉的陰影」拿出來曬曬太陽。

　你不會因為別人說你想偷竊海洋館裡的一隻鯨鯊而冒火，因為那是你連想都不會想做的事。
　但是，如果你太太說你旅遊出差是想藉機去「偷腥」，你可能就會辯駁，甚至發火。
　為什麼？因為這種事有可能發生，或曾經甚至已經發生了。
　沒錯，一般而言，越接近事實的指控，你越有可能起而辯護和發火。

　所以，以後當別人指責你的時候，不要再像以前一樣，立刻去攻擊或反擊，
　你要開始反問自己，因為他們說的很可能是真的。
　如果不是真的，你又何必那麼「當真」，對嗎？

　他們之所以會安排在你身邊，都是「有原因」的。
　因此，不要說不喜歡就排斥或試圖逃避他們，因為他們都是「天賜的良緣」，
　你應該好好利用這個機緣來蛻變自己。

　去愛一個喜歡你的人，沒什麼了不起。
　去愛一個愛你的人，你什麼分數也得不到。
　去愛一個你不喜歡的人，你一定會在生命中學到一些東西。
　去愛一個無緣無故責備你的人，你就學到了生命的藝術。

 　　　　　　　　　　　　　　　　　——印度大師古儒吉

 

愛是什麼？愛就是欣賞你不喜歡和不愛的。
如果在你生活週遭有太多你討厭或不愛的人事物，那是因為你一直在排斥，所以他們才會一再出現，
你必須學會生活的藝術——將它們蛻變成愛。

好玩的是，在讀書期間，就有事發生。本來約了個朋友，並為此改變了一天的安排。
而這個朋友一天沒出現，打電話也不接。

此時此刻，如果依照以往的模式可能會有很多反應出來：

憤怒：他怎麼可以這樣！不講信用！不值得做朋友！
哀傷：我被人忽視了，人家不拿我當一回事。我被傷害了。

但讀書是為了在生活中實踐的。於是，就有機會反思自己的陰影。
確實自己約會也遲到爽約，有時不好意思跟人家直接講，就找個借口發個短信了事。
容易感覺到被人忽視是由來已久的問題了，根源是受傷的內在孩童，
如果內在沒有這個問題，可能就不會有這樣的感覺。

所以今天這件事的發生，是在提醒我我在排斥內在不守時不守信用的那部分自我，
要更加注意守時守信用，並更多去關注自己的內在孩童所導致的被忽視的感覺。

讀書如果沒有在生活中運用起來，就只能算是消遣/打發時間。

怎麼用呢？

給大家一些建議：

列出你主要的人際關係，以及最受不了這些關係人的地方。

後寫出每當面對這些受不了的特質時，自己的感受（諸如憤怒、恐懼、失控、困惑之類的感受。）

靜靜地深入內在，反思這些最讓你受不了的特質是否在你身上也存在。

然後在生活中與這些關係人互動時記錄下自己的反應和感受。

這樣做對於你瞭解自己的陰影和整合陰影，讓自己更加完整，

接受自己，愛自己，以及改善那些人際關係都會有巨大的幫助的

<轉自痞客邦部落格>

很棒的一篇文章！也再次提醒了永遠不變的真理『外面沒有別人，只有自己！』

Love~ Yava